How do you feel ?

ก่อนหน้านี้เคยทำตารางแผ่นบันทึก How do you feel มาแชร์ใน Blog
เพราะจากที่ได้อ่านและได้เรียนรู้จากหลายๆแหล่งจะพบว่าเรื่องของความรู้สึกเป็นเรื่องสำคัญ
ในการให้เด็กๆได้เข้าใจเรียนรู้อารมณ์ ความคิด ของตัวเองในขณะนั้นได้ดี ซึ่งจะช่วยมีผลในระยะยาวจนวัยผู้ใหญ่ ทำให้มีสติได้เร็วเมื่อเกิดการแปรปรานทางอารมณ์ เช่น ลูกโมโห ก็ให้ถามว่านี่คือลูกกำลังโมโหใช่ไหม มันคือความหงุดหงิดใช่ไหม แล้วมันใหญ่แค่ไหนทำมือให้ดูหน่อย

นอกจากนี้การประเมินความรู้สึกที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ก็จะช่วยทำให้ recall ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นว่าสิ่งนั้นเรารู้สึกอย่างไร มีอะไรที่ติดค้างอยู่ในใจ มีอะไรที่เป็นความสุขที่ตราตรึงใจในวันนั้นๆ

ล่าสุด เมื่อคืนนี้ แป้งได้ลองใช้บทเรียนแบบฝึกหัดนี้กับณดา…
ก่อนนอนในบรรยากาศที่ปิดไฟมืด เรานอนชิดอบอุ่นกันสามคนพ่อแม่ลูก
แม่ : ณดาวันนี้มีอะไรบ้างที่ลูกมีความสุขมากๆเลย
ลูก : ฮ้าๆๆ กรี๊ดๆ ( หัวเราะและส่งเสียงกรี๊ดเบาๆ) กับพี่มิลล์ แบบนี้อ่ะ
แม่: ยังไงคะ
ลูก : วิ่งเล่นกันข้างนอกกันสนุกเลย
แม่ : อ้อหนูได้เล่นแล้วหัวเราะกันเลยมีความสุขใช่ไหมคะ ดีจัง แล้ววันนี้ลูกมีอะไรที่รู้สึกไม่ดีหรือทำให้หนูเสียใจไหมคะลูก
ลูก : คิดถึงแม่ … ร้องไห้เลยอ่ะ
แม่ : หนูร้องไห้หาแม่หรอคะ
ลูก : ร้องไห้เลย (ทำเสียงฮือๆประกอบคำบรรยายตามประสาเด็กจะสองขวบ)

ครั้งนี้เป็นครั้งแรกเพราะคิดว่าลูกน่าจะสื่อสารได้แล้ว แล้วผลที่ออกมาก็คือตามที่ได้ยินจริงๆ
ยายยืนยันว่าณดาเล่นกับเพื่อนบ้านมาเล่นที่บ้าน และตอนบ่ายก็ร้องไห้คิดถึงแม่จริงๆ ซึ่งไม่เคยรู้มาก่อนว่าลูกติดใจ คิดถึงเรา

การชวนคุยกับลูกเรื่องความรู้สึกนี่มันมีคุณค่าจริงๆ เราคิดว่ามันใช้ได้ตั้งแต่ลูกยังเล็กจนถึงโตเป็นวัยรุ่นหรือแม้แต่เป็นผู้ใหญ่แล้ว นอกจากเค้าจะได้รู้จักความคิด อารมณ์ของตัวเอง เราคิดว่ายังมีผลดีอีกหลายอย่าง
– สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว
– ฝึกการเปิดใจรับฟังอย่าง Deep listening
– ช่วย release ความทุกข์ใจความกังวลใจของเด็กได้ไม่ให้ติดค้างในแต่ละวันเมื่อเค้าเล่าออกมา
– รับฟังรับรู้ความสุขแม้เป็นเรื่องเล็กสำหรับผู้ใหญ่แต่ก็สำคัญไม่แพ้กัน
– รู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า มีคนรับฟังเรื่องราว มีพ่อแม่แสดงออกความสำคัญในทุกๆวัน

ทั้งหมดทั้งปวงนี้อยากจะช่วยย้ำว่า
ทักษะความรู้สิ่งที่เสริมสร้างพัฒนาการเป็นเรื่องสำคัญ
แต่สิ่งที่สำคัญมากไม่แพ้กันเลยนั้น
คือเรื่องของอารมณ์ ความรู้สึก ที่เด็กๆควรได้เรียนรู้และเข้าใจ
นอกจากคำถามที่ถามว่า “วันนี้ลูกทำอะไรบ้าง..”
อย่าลืมถามว่า “วันนี้ลูกรู้สึกอย่างไร..”

 

10628377_1533697333509329_4662679437400321953_n


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s