ตอน ความประทับใจเมื่อลูกไม่ยอมนอน

ตอน ความประทับใจเมื่อลูกไม่ยอมนอน
_______________________
baannada-qoute๘
ลูกนอนดึกหรือลูกไม่ยอมนอนเป็นหนึ่งในปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่หลายๆท่านกังวลใช่ไหมครับ มีหลายท่านถามถึงวิธีการ ว่าเราจะจัดการเรื่องนี้อย่างไรได้บ้าง ซึ่งผมเองก็ถือว่าเป็น challenge หนึ่งของบ้านเราเช่นกัน
.

ณดาในวัย 3 ขวบเริ่มนอนดึกและไม่ยอมนอนบางครั้งกว่าจะนอนเกือบ4ทุ่มครึ่ง ซึ่งเมื่อก่อนณดาจะนอนง่ายมาก บางครั้งขอนอนเอง และถ้าเขาไม่ยอมนอนเอง วิธีที่ผมใช้คือการอ่านหนังสือนิทานให้ฟัง และเล่นแฟลชการ์ดก่อนนอน พอณดาเริ่มโตขึ้น นิทานกับแฟลชการ์ดเริ่มไม่ได้ผล ณดายังคงไม่ยอมนอนและขอเล่นตุ๊กตา หรือไม่ก็จะขออ่านหนังสือต่อวิธีที่ผมใช้ลำดับต่อไปคือ การปิดไฟ ซึ่งวิธีนี้จะเป็นการขัดใจลูกอย่างมาก
.
เธอจะเริ่มร้องไห้ หงุดหงิด และเข้าสู่โหมดปกป้องเต็มรูปแบบ อารมณ์โกรธและความเครียดจะแสดงออกมาอย่างชัดเจน ซึ่งวิธีนี้ได้ผลพอสมควรแต่วิธีนี้จะทำให้ลูกอยู่ในโหมดปกป้อง ซึ่งทำให้กระบวนการเรียนรู้ไม่เกิดขึ้นและอาจจะทำให้เกิดผลเสียกับตัวลูกได้อีกเช่นกัน
.
และหากลองมาศึกษาดูดีๆแล้ว มีผลการวิจัยและศึกษาทดลองมากมาย
ซึ่งดร.Darcia Navaez ได้รวบรวมความรู้และบทความ Parents Misled by Cry-It-Out Sleep Training Reports และ Dangers of “Crying It Out”
Damaging children and their relationships for the longterm. (1)
.
ขอกล่าวโดยสรุปว่าการปล่อยให้เด็กร้องไห้ก่อนนอน เพื่อการฝึกเรื่องการนอนของเด็กๆนั้น บางบ้านอาจจะฝึกตั้งแต่เบบี้ ปล่อยให้ร้องแล้วจะหลับเองจนเป็นนิสัย หรือเพื่อให้เกิดกระบวนการเรียนรู้ของทารก ซึ่งจะมีผลทำให้คลอติโซลหลั่งออกมาในปริมาณที่มากและทำลายระบบเซลล์ประสาท ส่งผลต่อพัฒนาการทางสมอง และพัฒนาการต่างๆที่ส่งผลเกี่ยวข้องกับชีวิตระยะยาวของเด็กๆ (the trauma and toxic stress ) และมีผลต่อความสัมพันธ์ต่อพ่อแม่ในระดับลึกๆและระยะยาวของชีวิต
.
ดังนั้นผมจึงลองหาวิธีใหม่ โดยกลับมามองที่ตัวเองว่าการที่ลูกไม่ยอมนอน
ตัวเรากำลังกลัวหรือกังวลอะไรอยู่ บางครั้งความกลัวของพ่อแม่อย่างเราเองนี่แหละที่เป็นปัญหา กลัวลูกจะติดนิสัยนอนดึก กลัว growth hormone จะทำงานไม่เต็มที่บางละ จนทำเราลืมเรื่อง self-organizing องค์กรจัดการตัวเอง (หรือบางตำราเรียกว่า Self-Regulation) ของเด็กไป ผมกับแม่แป้ง จึงตัดสินใจลองปล่อยให้ลูกได้ลองจัดการกับตัวเองดู โดยเฝ้าสังเกตุเค้า
ในคืนนั้นเวลา4ทุ่มณดายังไม่ยอมนอน เธอนั่งเล่นอยู่บนเตียงเอาหลังพิงตัวแม่แป้งและหันหน้าไปทางนาฬิกาแขวนฝนังห้อง
.
>> ผมบอกกับณดาว่า “4ทุ่มแล้วลูกได้เวลานอนแล้ว เก็บหนังสือและของเล่นได้แล้ว”
>> ณดา: “ยังไม่นอนขอเล่นก่อนยังอยากเล่น” (เธอเริ่มทำเสียงเหมือนจะไม่ยอมจำนนต่อคำบอกของเราเหมือนอย่างที่เคยทำ)
>>ผม: “โอเคนะเข็มยาวชี้เลข 3 ต้องเลิกเล่นแล้วนอนเลยนะ แต่พ่อกับแม่จะนอนแล้วนะลูก ลูกอยากเล่นลูกเล่นได้ถึงเลขสามนะลูก เล่นคนเดียวได้นะลูก”
แล้วก็เปิดโคมไฟไว้ให้พอมีแสงสว่างหรี่ๆ และเราสองคนก็นอนหลับตาให้ลูกรู้สึกว่าพ่อกับแม่หลับแล้วแต่ไม่ได้อยู่ห่างไปไหนเราสองคนเฝ้าดูเขาว่าจะจัดการกับตนเองอย่างไร เธอเริ่มเก็บของเมื่อนาฬิกาเริ่มจะขยับมาใกล้เลขสาม เธอเก็บเสร็จแล้วโดยไม่พูดอะไรและนั่งเฝ้าดูนาฬิกาจนถึงเลขสาม
เราสองคนเริ่มทำท่าทีขยับและหันมาสนใจเธอและพูดกับเธอว่า
>>ผม : “ถึงเลขสามแล้วนี่เนอะ หนูเก็บของแล้วหรือนี่ โอวเก่งมากเลยลูกที่เก็บของเล่นบนเตียงเรียบร้อยแล้ว ทีนี้ลูกเอาไปเก็บที่ชั้นแล้วกลับมานอนกันเนอะ”
>>เธอตอบสั้นๆว่า “ค่ะจะนอนแล้ว”
และวิ่งไปเก็บที่ชั้นแล้ววิ่งกลับมานอนโดยไม่ต้องพูดอะไรมากมายอีก
.
จากบทความวิจัยของหมอและผู้เชียวชาญที่ผมกล่าวข้างต้นได้กล่าวไว้ว่า เด็กๆจำเป็นที่จะต้องได้รับการเรียนรู้ทักษะที่สำคัญของชีวิตในการดำรงอยู่บนโลกใบนี้ ด้วยวิธีการที่ผ่อนคลายและไว้วางใจในการดูแลจัดการตัวเขาเองมากกว่าการเผชิญอยู่ในโลกของความเครียด การถูกควบคุม และการไม่ได้รับการไว้วางใจจากผู้ใหญ่โดยเฉพาะพ่อแม่ของตน
.
ซึ่งในเหตุการณ์ครั้งนี้เป็นเรื่องเล็กๆที่ยิ่งใหญ่และน่าประทับใจมากสำหรับผม ในการดูแลลูกและการดำรงอยู่เพื่อเขาในบางสถานการณ์ พ่อแม่อย่างเราต้องลองปล่อยให้เด็กเขาได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับตนเองดูบ้าง แล้วเราลองทำตัวเป็นผู้สังเกตการณ์อยู่ข้างๆ เชื่อมั่นไว้วางใจในตัวลูกแล้วเราจะพบกับความประทับใจในศักยภาพของลูกๆ
.
ส่วนในเรื่องของการดูแลจัดการเวลานอน หรือปัจจัยอื่นๆที่ส่งผลต่อการไม่อยากนอนของเด็กๆที่ผมได้อ่านมาหลายๆบทความและเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ที่ลูกนอนดึกที่ผ่านๆมา เป็นfeedbackที่ผมต้องนำมาปรับปรุงวิธีการของตัวเองนั้นผมขอรวบรวมในบทความต่อไปนะครับ
.
.
พ่อโป๊ะ
Life Coach และกระบวนกร
baannada.com
______________________
Referrence (1) : http://scienceofmom.com/ และhttps://www.psychologytoday.com/


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s