💕💕บทเรียนสอนจิตสอนใจเรา..จากเรื่องไฟดับ💕💕

💕💕บทเรียนสอนจิตสอนใจเรา..จากเรื่องไฟดับ💕💕
____________________

เมื่อค่ำคืนนี้ก่อนณดานอน
ในช่วงระหว่างที่ลูกเล่นบทบาทสมมติคนเดียวบนเตียง
พ่ออาบน้ำ แม่เดินเก็บของในห้องอยู่ไม่ห่าง
จู่ๆไฟในห้องก็ดับพรึ๊บ!!…
ความมืดมิดในห้องแบบมืดสนิท
จนเห็นแสงดาวสะท้อนแสงตกแต่ง บนผนังฝ้าสว่างอย่างชัดเจน
ณดาเงียบมากไม่ส่งเสียงใดๆ แต่แน่นอนคือเธอคงกลัวและตกใจ
แม่ส่งเสียงเรียกลูก เพื่อให้รู้ว่าแม่อยู่ใกล้ๆและกำลังเดินไปหา
เธอก็ส่งเสียงตอบรับและบอก
ณดา: “แม่หนูกลัว”
แม่: “จ๊ะมันคือความกลัว แม่เข้าใจความรู้สึกหนูตอนนี้นะจ๊ะ” เรากอดกันแน่น
แม่: “แม่จะอยู่ตรงนี้เป็นเพื่อนนะ”
ณดา: “ค่ะ”
แม่ : “ดูสิความมืดก็ทำให้เรามองเห็นดาวด้วยนะสวยจัง”
จนไฟสว่างกลับมาเธอยังดูตกใจไม่หาย
ก็ดูแลความรู้สึกจนเริ่มผ่อนความกลัวลง
สักพักเธอทำท่าทางโมโหอะไรบางอย่างและพูดว่า…
“มาเลยถ้าไฟดับอีกชั้นจะจัดการจับตีๆๆให้เลยหึ!!”
(อารมณ์ทะเลาะกับอะไรบางอย่างตามประสาเด็กสามขวบ)

ตอนนั้นเข้าใจว่านี่คือกลไกทางสมอง
ส่วนที่เป็นสมองของการป้องกันตัวเองให้ระงับความกลัวไปได้ตามสัญชาตญาน
แต่คิดว่าถ้าปล่อยให้ลูกเข้าใจต่อสู้กับอะไรที่ไม่สอดคล้องกับชีวิตที่แท้จริงอย่างนี้
เขาอาจจะกลายเป็นคนที่โทษแต่คนอื่น โทษสิ่งของ โทษความมืด ต่างๆนานา
แทนที่จะหันมาเรียนรู้จัดการกับความรู้สึกนี้ด้วยตัวเอง
(เหมือนเคสที่เด็กๆล้มแล้วสอนให้ตีพื้น สะดุดของเล่นก็โทษของเล่น)
ในเหตุการ์ณที่ควบคุมไม่ได้นี้จึงสอนเมื่อเค้าเริ่มสงบ
แล้วใช้วิธีการสอนแนวเลี้ยงลูกเชิงบวก
และแนวทางของ by Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
จากหนังสือ The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child’s Developing Mind ….

ดึงมากอด (Connect) ..และถามลูกว่าลูกรู้สึกอย่างไร…
นี่ลูกรู้สึกกลัวใช่ไหม … ความกลัวมันเป็นอย่างไร (Name it to tame it)
แล้วเมื่อเกิดความกลัวนี้ หนูทำอะไรได้บ้าง.. (Engage)
และเด็กเล็กสำคัญคือการสื่อสารด้วยสมองซีกขวา สัมผัสทางกาย
แล้วค่อยคุยด้วยสมองซีกซ้าย สอนด้วยเหตุผลสั้นๆ

คำพูดที่คุยกับลูกในคืนนั้น…
“ลูกจ๋า..เมื่อหนูกลัว
สิ่งที่หนูต้องจัดการคือตัวของหนูเอง
เอามือจับที่หัวใจสิลูก
ลองฟังและสังเกตุว่า…
หัวใจของเราเต้นเร็วหรือป่าว
ถ้าเต้นเร็วให้หายใจลึกๆ
นี่คือความกลัวมันเป็นเรื่องปกติของคน
แม่ก็เป็น พ่อก็เป็น ทุกคนมีความกลัว
แต่พอเรารู้ตัวเอง
เราก็จะจัดการความกลัวเราได้
และดีกว่าที่เราจะไปจัดการกับโคมไฟที่ดับ
เพราะการโทษคนอื่นๆเป็นสิ่งที่ไม่ดีค่ะ”

ดังนั้นเมื่อใดที่เกิดเหตุการณ์แบบนี้อีกในอนาคต
จนเติบโต แม่จะเก็บบทเรียนนี้ไว้บอกกับหนูอีกว่า…
“เมื่อใดก็ตามที่หนูกลัว หนูโมโห หนูเศร้า
ให้หนูดูแลจัดการภายในตัวหนูก่อน
นั่งนิ่งๆ เอามือจับที่หัวใจ
และหายใจลึกๆ ค่อยๆคิดอย่างช้าๆ
…เพราะนี่ล่ะคือ “สติ”
ที่จะช่วยให้หนูเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง
และทำให้หนูสงบลงจนเกิด “ปัญญา”
เพราะปัญญาจะทำให้หนูเจอกับทางออกและสิ่งดีๆในชีวิต
และวิธีคิดเช่นนี้จะไม่เพาะเมล็ดพันธุ์
นิสัยแห่งการกล่าวโทษผู้คน โทษสังคม โทษโชคชะตา ฯลฯ
หรือควบคุมสรรพสิ่งให้เป็นไปตามที่ตัวเองต้องการ
แต่มันจะทำให้ลูกเข้มแข็ง แข็งแรงจากภายในอย่างแท้จริง”

บทเรียนครั้งนี้ไม่ใช่แค่บทเรียนแรกของลูกในเรื่องการจัดการความกลัว
แต่เป็นบทเรียนของพ่อแม่ผู้ใหญ่อย่างเราด้วยเช่น
ทำให้สะท้อนกลับที่ตัวเราเองบางทีเราก็ลืมที่จะดูจิตดูใจของเราก่อน
และไม่ตกเป็น effect ของสิ่งใด …
ตราบใดที่เรายังดำเนินชีวิตอยู่บนโลกใบนี้
เราไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์บางอย่าง ความคิดของผู้คนได้
แต่เพื่อให้ได้ outcome ที่ต้องการ
เช่นการได้มีชีวิตที่มีเป็นสุข สงบในทุกๆวัน
ปิติอิ่มเอมกับเป้าหมายเล็กเป้าหมายใหญ่
ดังนั้นเราจึงที่จะต้องให้ความสำคัญ
กับการจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้น
เมื่อรู้จิตรู้ใจที่เกิดใน ณ ขณะนั้น
ตามความรู้สึกความคิดของตัวเราเองให้ทัน
ก็จะเกิดสติที่ตื่นรู้ได้รวดเร็ว
นี่คือวิธีที่ดีที่สุดที่ใช้ได้ในชีวิตของพ่อแม่

ดังที่คาร์ล กุสทัฟ ยุง นักจิตบำบัดและจิตแพทย์ชาวสวิส
ผู้ก่อตั้งสำนักจิตวิทยาวิเคราะห์ กล่าวว่า
“Your visions will become clear only
when you can look into your own heart.
Who looks outside, dreams;
who looks inside, awakes.”
วิสัยทัศน์ของเราจะมองเห็นได้ชัดเจน
ก็ต่อเมื่อเรามองเห็นข้างในหัวใจของเรา
ใครก็ตามที่มองออกไปแต่ด้านนอก
ผู้นั้นจะได้พบเจอแต่ความเฝ้อฝัน
ใครก็ตามที่มองเข้ามาภายในจิตใจ
ผู้นั้นจะได้ตื่นรู้ในตัวเอง…

แม่แป้ง
Attachment Parenting by BaanNadabaannada-qoute_dark


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s